Семечки подсолнуха: польза для организма

Грызть семечки подсолнуха вредно, поскольку кожура семян может разрушать зубную эмаль и раздражать пищеварительный тракт, если вдруг проникнет в желудок. Однако сами семена приносят человеческому организму огромную порцию пользы. Поэтому для людей, которые являются фанатиками здоровья, семена подсолнуха должны составлять хотя бы небольшую часть рациона.

Семечки подсолнуха – лучший помощник при дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина

При дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина Е настоящими помощниками станут именно семечки подсолнуха. Их польза для организма заключается еще и в том, что эти маленькие зернышки содержат в себе каротин, медь, хром, марганец и цинк. Научно доказано, что регулярное употребление семечек подсолнуха способствует лечение ишемической болезни сердца.

Но самая важная польза для организма семечек подсолнуха заключается в том, что они способны хорошо удовлетворять голод, но при этом не провоцируя отложение жировых запасов на боках и животе. А все потому, что семечки низкокалорийны.

Ученым также удалось доказать, что комплекс витаминов, которые содержатся в семечках, помогает снижать стресс.

Немаловажен и тот факт, что поджаренные семечки обладают очень приятным ореховым вкусом, благодаря чему могут удачно сочетаться с множеством продуктов, начиная кашами и заканчивая мясными блюдами.

Напомним, ранее сообщалось о правилах здорового питания, о которых лучше забыть.

Показать комментарии

Похожие новости

Способны ли сиамские близнецы выжить и вести полноценную жизнь?

Способны ли сиамские близнецы выжить и вести полноценную жизнь?

Сиамские близнецы – редкость, которая случается раз на 200 тысяч родов в мире. В Украине на днях тоже родилась такая пара малышей в Черновцах, но не выжила. Однако история рассказывает и счастливые случаи.

Наука
Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Опытные спортсмены и медики утверждают, что утренние тренировки намного эффективнее вечерних. Чтобы убедить тебя, почему утренние тренировки эффективнее вечерних, приведем 7 лучших аргументов.

Наука
Делать ли педикюр зимой: за и против

Делать ли педикюр зимой: за и против

Осенью мы меняем открытую обувь на закрытую и щеголять педикюром перед всеми уже невозможно. Поэтому многие отказываются от этой процедуры, как и по другим весомым причинам. Однако яростные защитники педикюра убеждают: уход за ногами должен быть таким же.

Наука
Базовые витамины, которые заставят кожу сиять

Базовые витамины, которые заставят кожу сиять

Наука

Мы привыкли заботиться о нашей коже извне. Готовы потратиться на дорогущий крем или процедуру в салоне красоты, но все это даст только временный эффект. Если в организме не достаточно тех или иных витаминов, никакая косметология не поможет.