Семечки подсолнуха: польза для организма
Грызть семечки подсолнуха вредно, поскольку кожура семян может разрушать зубную эмаль и раздражать пищеварительный тракт, если вдруг проникнет в желудок. Однако сами семена приносят человеческому организму огромную порцию пользы. Поэтому для людей, которые являются фанатиками здоровья, семена подсолнуха должны составлять хотя бы небольшую часть рациона.
Семечки подсолнуха – лучший помощник при дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина
При дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина Е настоящими помощниками станут именно семечки подсолнуха. Их польза для организма заключается еще и в том, что эти маленькие зернышки содержат в себе каротин, медь, хром, марганец и цинк. Научно доказано, что регулярное употребление семечек подсолнуха способствует лечение ишемической болезни сердца.
Но самая важная польза для организма семечек подсолнуха заключается в том, что они способны хорошо удовлетворять голод, но при этом не провоцируя отложение жировых запасов на боках и животе. А все потому, что семечки низкокалорийны.
Ученым также удалось доказать, что комплекс витаминов, которые содержатся в семечках, помогает снижать стресс.
Немаловажен и тот факт, что поджаренные семечки обладают очень приятным ореховым вкусом, благодаря чему могут удачно сочетаться с множеством продуктов, начиная кашами и заканчивая мясными блюдами.
Напомним, ранее сообщалось о правилах здорового питания, о которых лучше забыть.
