Семечки подсолнуха: польза для организма

Грызть семечки подсолнуха вредно, поскольку кожура семян может разрушать зубную эмаль и раздражать пищеварительный тракт, если вдруг проникнет в желудок. Однако сами семена приносят человеческому организму огромную порцию пользы. Поэтому для людей, которые являются фанатиками здоровья, семена подсолнуха должны составлять хотя бы небольшую часть рациона.

Семечки подсолнуха – лучший помощник при дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина

При дефиците витаминов группы В, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина Е настоящими помощниками станут именно семечки подсолнуха. Их польза для организма заключается еще и в том, что эти маленькие зернышки содержат в себе каротин, медь, хром, марганец и цинк. Научно доказано, что регулярное употребление семечек подсолнуха способствует лечение ишемической болезни сердца.

Но самая важная польза для организма семечек подсолнуха заключается в том, что они способны хорошо удовлетворять голод, но при этом не провоцируя отложение жировых запасов на боках и животе. А все потому, что семечки низкокалорийны.

Ученым также удалось доказать, что комплекс витаминов, которые содержатся в семечках, помогает снижать стресс.

Немаловажен и тот факт, что поджаренные семечки обладают очень приятным ореховым вкусом, благодаря чему могут удачно сочетаться с множеством продуктов, начиная кашами и заканчивая мясными блюдами.

Напомним, ранее сообщалось о правилах здорового питания, о которых лучше забыть.

Показать комментарии

Похожие новости

Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Опытные спортсмены и медики утверждают, что утренние тренировки намного эффективнее вечерних. Чтобы убедить тебя, почему утренние тренировки эффективнее вечерних, приведем 7 лучших аргументов.

Наука
Изотоник для бега своими руками: 3 варианта самых вкусных и полезных напитков

Изотоник для бега своими руками: 3 варианта самых вкусных и полезных напитков

Сейчас изотоники для бега продаются буквально на каждом шагу, однако в их пользе для организма стоит усомниться, ведь часто производители добавляют в них вредные вещества. Поэтому сегодня мы предлагаем сделать 3 варианта изотоника для бега своими руками,

Наука
Базовые витамины, которые заставят кожу сиять

Базовые витамины, которые заставят кожу сиять

Мы привыкли заботиться о нашей коже извне. Готовы потратиться на дорогущий крем или процедуру в салоне красоты, но все это даст только временный эффект. Если в организме не достаточно тех или иных витаминов, никакая косметология не поможет.

Наука
Где приобрести таблетки от заражения ВИЧ

Где приобрести таблетки от заражения ВИЧ

Наука

Инфицирование смертельным вирусом, оказывается, можно предотвратить не только используя контрацептивы, а с помощью препаратов. Такие уже продаются в аптеках нескольких европейских стран. А в Германии их уже начали выписывать врачи.