Диетологи разработали сбалансированное питание при менопаузе

Согласно последним исследованиям, уберечь женщин от рака молочной железы, диабета, ишемической болезни сердца и колоректального рака поможет диета с низким содержанием жиров. Исследование о лучшем сбалансированном питании при менопаузе было опубликовано в издании Journal of Nutrition. 

Исследователи смогли найти связь между сбалансированным питанием на основе фруктов, овощей и круп, а также снижением риска развития рака и нескольких других хронических болезней у женщин после менопаузы.

Чтобы получить достоверные результаты, ученые исследовали группу из 48 тыс женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Исследование длилось в течение 20 лет. Все это время подопытным предлагалось переключиться на диету с низким содержанием жиров. Примечательно, что за 8 лет наблюдения ученым не удалось найти взаимосвязь между сбалансированным питанием с низким употреблением жиров и улучшением здоровья среди женщин после менопаузы. Однако при анализе отрезка в 20 лет разница оказалась существенной. 

Выяснилось, что женщины, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров, имени на 15-35% меньше шансов умереть из-за причин, связанных с раком молочной железы. Благодаря диете женщины также на 13-25% реже сталкивались с понижением уровня инсулина в крови. На 15-30% уменьшился риск развития ишемической болезни у женщин, которые ранее не имели склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Напомним, ранее сообщалось, что растительная диета поможет бороться с изменением климата.

Показать комментарии

Похожие новости

Семечки подсолнуха: польза для организма

Грызть семечки подсолнуха вредно, поскольку кожура семян может разрушать зубную эмаль и раздражать пищеварительный тракт. Однако сами семена приносят человеческому организму огромную порцию пользы.

Наука

Еще один шаг на пути борьбы с ВИЧ

Китайские врачи впервые опробовали отредактированные клетки на пациенте с Т-клеточной лейкемией и ВИЧ-инфекцией. Больному ввели после облучения его собственные кроветворные клетки, в которые внесли некую мутацию.

Наука

Правила здорового питания, о которых лучше забыть

В современном мире много людей стараются заменить вредные продукты на, как нам кажется, более здоровые. Но далеко не всегда замена некоторых из них приводит к правильному питанию. Мы подготовили несколько заблуждений, о которых должен знать каждый.

Наука