Диетологи разработали сбалансированное питание при менопаузе

Согласно последним исследованиям, уберечь женщин от рака молочной железы, диабета, ишемической болезни сердца и колоректального рака поможет диета с низким содержанием жиров. Исследование о лучшем сбалансированном питании при менопаузе было опубликовано в издании Journal of Nutrition. 

Исследователи смогли найти связь между сбалансированным питанием на основе фруктов, овощей и круп, а также снижением риска развития рака и нескольких других хронических болезней у женщин после менопаузы.

Чтобы получить достоверные результаты, ученые исследовали группу из 48 тыс женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Исследование длилось в течение 20 лет. Все это время подопытным предлагалось переключиться на диету с низким содержанием жиров. Примечательно, что за 8 лет наблюдения ученым не удалось найти взаимосвязь между сбалансированным питанием с низким употреблением жиров и улучшением здоровья среди женщин после менопаузы. Однако при анализе отрезка в 20 лет разница оказалась существенной. 

Выяснилось, что женщины, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров, имени на 15-35% меньше шансов умереть из-за причин, связанных с раком молочной железы. Благодаря диете женщины также на 13-25% реже сталкивались с понижением уровня инсулина в крови. На 15-30% уменьшился риск развития ишемической болезни у женщин, которые ранее не имели склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Напомним, ранее сообщалось, что растительная диета поможет бороться с изменением климата.

Показать комментарии

Похожие новости

Почему твои волосы нуждаются в чистке и как это сделать в домашних условиях

Почему твои волосы нуждаются в чистке и как это сделать в домашних условиях

Зачем мне чистить волосы, если я и без того мою их каждый день? Логичный вопрос. Но затем ответь, зачем ты регулярно делаешь пилинг кожи лица? Правильно, чтобы добиться глубокого очищения. Как не странно, но наши волосы также нуждаются в глубокой чистке.

Наука
Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Наука

Опытные спортсмены и медики утверждают, что утренние тренировки намного эффективнее вечерних. Чтобы убедить тебя, почему утренние тренировки эффективнее вечерних, приведем 7 лучших аргументов.