7 советов, как избавиться от храпа

Храп редко доставляет дискомфорт человеку, который, собственно, и является виновником торжества. Но зато его домочадцы могут лишиться сна из-за шума в доме.

Если причиной храпа не является физиологическая проблема или заболевание (например, обычная простуда), избавиться от него поможет 7 простых советов.

  1. Измени положение тела.
  2. Протри пыль в комнате, где спишь.
  3. Откажись от алкоголя.
  4. Закапай нос перед сном или промой соленой водой.
  5. Установи на тумбочку рядом с кроватью увлажнитель воздуха.
  6. Попробуй спать со специальной каппой, которая сдвигает челюсти вперед и открывает дыхательные пути.
  7. Избавься от лишнего веса.

Если приведенные советы не помогают избавиться от храпа, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Напоминаем, ранее мы писали о эпидемии нехватки сна: как кофе и гаджеты влияют на наш организм.

Показать комментарии

Похожие новости

Где приобрести таблетки от заражения ВИЧ

Где приобрести таблетки от заражения ВИЧ

Инфицирование смертельным вирусом, оказывается, можно предотвратить не только используя контрацептивы, а с помощью препаратов. Такие уже продаются в аптеках нескольких европейских стран. А в Германии их уже начали выписывать врачи.

Наука
Научись высыпаться: советы, как обрести здоровый глубокий сон

Научись высыпаться: советы, как обрести здоровый глубокий сон

Многие из нас жалуются на ежедневный недосып, мешающий эффективно работать и весело проводить свободное время, поэтому сегодня мы составили для небольшой список методов устранить проблемы со сном и тем самым качественно улучшить свою жизнь.

Наука