7 советов, как избавиться от храпа

Храп редко доставляет дискомфорт человеку, который, собственно, и является виновником торжества. Но зато его домочадцы могут лишиться сна из-за шума в доме.

Если причиной храпа не является физиологическая проблема или заболевание (например, обычная простуда), избавиться от него поможет 7 простых советов.

  1. Измени положение тела.
  2. Протри пыль в комнате, где спишь.
  3. Откажись от алкоголя.
  4. Закапай нос перед сном или промой соленой водой.
  5. Установи на тумбочку рядом с кроватью увлажнитель воздуха.
  6. Попробуй спать со специальной каппой, которая сдвигает челюсти вперед и открывает дыхательные пути.
  7. Избавься от лишнего веса.

Если приведенные советы не помогают избавиться от храпа, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Напоминаем, ранее мы писали о эпидемии нехватки сна: как кофе и гаджеты влияют на наш организм.

Показать комментарии

Похожие новости

Болезни, которые можно подхватить в отеле

После просмотра телепередачи Ревизор никто не удивиться, что сервис в украинских отелях хромает. К сожалению, но даже 5 звезд на европейском отеле не всегда помогают уберечься от проблем.

Наука

15 неочевидных причин, из-за которых женщины не испытывают оргазм

Вокруг женского оргазма ходит столько мифов и тайн, что этот вопрос вполне справедливо сравнить с тайнами Черной дыры в Космосе. Несмотря на сотни исследований, ученые так и не смогли создать идеальный рецепт, как заставить женщину почувствовать оргазм.

Наука