7 продуктов, которые заменят нездоровую пищу в твоем рационе

Как же удобно иметь под рукой шоколадный батончик или возможность купить хот-дог, чтобы перекусить. Какой в этом вред? Если ты действительно делаешь так только время от времени, твой организм не получит вреда. Но вот только постоянный рацион, состоящий исключительно из вредной пищи, может принести твоему здоровью много вреда, и даже провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет.

Но есть и положительные новости: нездоровой пище можно легко найти удобную и не менее вкусную альтернативу. Мы подобрали для тебя 7 невероятно привлекательных вариантов.

1. Вместо молочного шоколада темный.

Темный шоколад богат клетчаткой, антиоксидантами и такими микроэлементами, как железо, магний, медь, фосфор, калий, цинк и селен. При этом в нем содержится минимум сахара и вовсе отсутствуют нездоровые добавки.

2. Замени чипсы на дольки яблок или попкорн.

Почему бы вместо химически опасных чипсов не почистить зеленое яблочко и не похрустеть его дольками? Вместо огромного количества калорий, подсластителей, искусственных вкусовых порошков и красок лучше получить мощную дозу витамина С и клетчатки.

Если же хочется похрустеть, отличной альтернативой станет попкорн. Но без добавок.

3. Вместо мороженого замороженный йогурт.

В замороженном йогурте сохраняются пробиотики, а также в нем нет сахара и искусственных наполнителей. В то же время в йогурте достаточно калорий, чтобы утолить чувство голода и пополнить организм запасом белка. К тому же йогурт можно сочетать с фруктами и орехами.

4. Пиво замени на вино.

Пиво считается одним из самых высококалорийных алкогольных напитков. Замени его на обычное красное вино, которое также богато антиоксидантами.

5. Вместо бургера куриная грудка.

Приготовь курочку на гриле и ты получишь в разы больше удовольствия от вкуса и в разы меньше калорий.

6. Замени сливочное масло оливковым.

Если ты думаешь, что в выпечке ничто не сможет заменить настоящего сливочного масла, то глубоко заблуждаешься. Оливковое масло сделает твои кексы невероятно воздушными. К тому же, его можно добавить даже в кашу.

7. На смену сладостям придут сухофрукты.

Сладости практически бесполезны для нашего организма. Они дают нам много сахара, но в чрезмерных количествах он может только навредить организму. Поэтому сладкой альтернативой конфетам и булочкам в твоей жизни должны стать сухофрукты.

Напомним, ранее сообщалось о 5 советах, как уменьшить талию за одну ночь.

Показать комментарии

Похожие новости

Способны ли сиамские близнецы выжить и вести полноценную жизнь?

Способны ли сиамские близнецы выжить и вести полноценную жизнь?

Сиамские близнецы – редкость, которая случается раз на 200 тысяч родов в мире. В Украине на днях тоже родилась такая пара малышей в Черновцах, но не выжила. Однако история рассказывает и счастливые случаи.

Наука
Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Почему утренние тренировки эффективнее вечерних: 7 убедительных аргументов

Опытные спортсмены и медики утверждают, что утренние тренировки намного эффективнее вечерних. Чтобы убедить тебя, почему утренние тренировки эффективнее вечерних, приведем 7 лучших аргументов.

Наука